⭐Bienvenue dans ton Rituel Corporel Personnalisé ⭐
Bonjour, ici Amandine.
Je suis heureuse de t’accueillir ici !
Ta série de 4 vidéos t’attend sur cette page.
Elles vont t’aider à composer un rituel de 5 à 15 min selon ton énergie et tes tensions
pour retrouver un corps libre pour créer ce qui compte le plus pour toi.
Comment utiliser les 4 vidéos :
Comme je te l’explique dans cette courte vidéo, je t'invite à découvrir d'abord les 4 pratiques dans l’ordre - du bas vers le haut du corps.
puis à choisir celles dont tu as besoin, au quotidien.
Avant de commencer :
Pense à quelque chose d'important pour toi en ce moment : un projet, une transition, une décision, un cap, une conversation...
Puis observe ce qui change après chaque pratique.
C'est le moment de composer ton rituel !
Quand tu te sens flottant, désancré ou absent.
Qu'est-ce qui devient plus facile quand je me sens davantage soutenu·e ? »
Quand tu te sens dispersé, sans élan ou sans direction.
« Quand je sens davantage mon centre, qu'est-ce que je veux vraiment ? »
Quand ta poitrine se referme.
« Est-ce que je peux rester ouvert·e aux autres sans perdre mon propre centre ? »
Quand tes cervicales, tes yeux ou ta gorge se crispent
« Qu'est-ce que j'ai envie de dire, montrer, demander ou créer quand je prends davantage ma place ? »
Comment pratiquer au quotidien concrètement ?!
1. Choisis ton moment
Le matin au réveil, avant la douche ou après le café
Pendant une pause, entre 2 clients, avant un appel ou une rencontre importante
Ou simplement quand ton corps a envie de bouger....
2. Choisis ta vidéo en écoutant quelle partie du corps a besoin de toi
Bassin et bas du corps - Stabilité
Ventre, dos et diaphragme - Direction
Poitrine et épaules - Relations
Gorge, cervicales et tête - Communication
3. Choisis ta durée
Suis une vidéo entière
Choisis quelques mouvements
Ou associe les pratiques que tu préfères
4. Observe ce qui change
Dans ton corps, ton énergie et ta présence
Dans ta manière d'avancer, de créer ou de communiquer tes projets
Ma question pour toi :
Quelle pratique t’a fait le plus de bien aujourd'hui ?
Envoie-moi un mot sur WhatsApp :
Stabilité, Direction, Relation ou Communication.
Ou envoie-moi une question.
Je réponds personnellement à tous les messages.
Réserve ta séance
de coaching & yoga somatique sur mesure
Voici ce qu'il va se passer :
Tu arrives avec ce que tu veux vraiment créer et exprimer aujourd'hui.
Un projet. Une transition. Une décision. Une prise de parole. Une nouvelle étape.
Ensemble, nous regardons :
⭐ 1. CE QUI EST DÉJÀ LÀ
Tes appuis, ton énergie, tes ressources, tes capacités.
⭐ 2. CE QUI MOBILISE TON ÉNERGIE
Les tensions, les protections, les endroits où ton corps tient, contrôle, anticipe ou se suradapte.
⭐ 3. CE DONT TU AS BESOIN POUR TON PROCHAIN CAP
Plus de stabilité ? De liberté ? De capacité relationnelle ? D'expression ?
⭐ 4. ON L'EXPÉRIMENTE DANS TON CORPS
Je construis avec toi une pratique adaptée à ton corps et ton quotidien.
⭐ 5. TU REPARS AVEC TON RITUEL ET UN PLAN
Des mouvements simples à refaire où que tu sois, sans matériel
Une compréhension de ce dont ton corps a besoin pour soutenir ce que tu veux vivre
Les capacités à développer pour mettre ton énergie au service de ton projet de vie
Une proposition d'accompagnement de coaching et/ou de yoga somatique sur mesure
Séance offerte, sans engagement
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La Méthode Métamorphose est née de 12 années d’accompagnement des entrepreneurs, des pros, des passionnés et des porteurs de projets,
d’abord par les mots, puis par les émotions et le système nerveux, et aujourd’hui par le corps.
Elle permet de transformer plusieurs dimensions :
Corps → Émotions → Posture → Expression → Contribution
pour développer ta capacité à porter ce que tu es venu créer.
Amandine Mas - Coach certifiée en libération émotionnelle et professeure de yoga somatique.
Tu préfères avancer à ton rythme ?
Ces 4 pratiques sont extraites de la formation du Corps à la Com.
Un parcours en 4 semaines pour créer, communiquer et contribuer
en rechargeant ton corps au lieu de l'épuiser :
Stabilité. Direction. Relation. Communication
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